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2013世界睡眠日慶典舉行,專家寄愿寶寶金質睡眠

2013-03-25 20:34:02 來源:中國日報
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3月23日,隨著載有30萬中國寶寶睡眠照片的巨大日晷在太廟點亮,世界睡眠醫學協會候任主席理查德·艾倫(Richard Allen)博士專程來華,與數名國內權威育兒專家、中國家庭代表一起,呼吁全世界關注寶寶金質睡眠.

作為一項世界性的活動,世界睡眠日致力于通過宣傳優質睡眠,倡導人們對睡眠質量的重視。對于正處于生長發育期間的寶寶,不間斷的優質睡眠尤其重要。

調查顯示,世界上25%的寶寶們不能享受充足睡眠。幫寶適全球研發中心和英國兒科專家Luci Wiggs博士,針對寶寶睡眠期間身體活動進行了科學研究,通過分別在寶寶和媽媽的左腳踝處佩戴一種名為“活動記錄器”的儀器,對比嬰兒和成人在睡眠中的活動狀態。研究發現,寶寶在睡眠中的活動次數是成人的兩倍,這是許多家長意識不到的。

本次世界睡眠日慶典上,世界睡眠醫學協會候任主席艾倫博士也進一步對寶寶“夜動”作出解釋:“嬰兒睡眠時間的一半都處于活躍的睡眠狀態,如眼球快速的轉動、活躍的大腦活動、做夢,這種狀態會幫助他們建立和發展腦細胞新的功能聯系,增強學習能力。父母應正確認識寶寶‘夜動’”。

北京兒童醫院主任醫師、教授,中華醫學會兒科學分會睡眠協作組組長劉璽誠教授說,由于許多父母將淺睡階段的“夜動”誤認為是“夜醒”,一些媽媽會直接喚醒寶寶檢查紙尿褲或喂奶,結果反而造成寶寶睡眠中斷。當寶寶淺睡出現扭動時,不必喚醒寶寶喂奶或換紙尿褲。

為了讓中國媽媽更好地了解和幫助寶寶獲得金質睡眠,幫寶適在本屆世界睡眠日之前,攜手世界睡眠醫學協會發布六大《金質睡眠法則》,并邀請了國內眾多權威育兒專家進行解讀,從睡眠環境、睡眠時間、睡眠時長、睡前準備運動、睡覺穿著和睡眠方式六個方面給到中國媽媽全面指導。這六條法則是嬰幼兒睡眠領域首次頒發的指向性規則,凝聚了世界睡眠醫學協會在全球的寶貴經驗,并結合了國內育兒專家的本地化解讀,對中國媽媽具有很大的指導性。

【附】《金質睡眠六大法則》

1.金質睡眠環境—臥室溫度20-25℃,濕度60%-70%

適宜的室溫和濕度對寶寶睡眠非常重要。溫度過高,寶寶會煩躁不安;溫度過低,寶寶會被凍醒;空氣過于干燥,寶寶的鼻腔容易變干堵塞;空氣過于潮濕,寶寶也會感覺粘膩不適。而最有利于寶寶睡覺的臥室溫度為20℃~25℃,濕度則應該保持在60%~70%。

編輯: 馬原 標簽: 2013世界睡眠日 寶寶金質睡眠

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