中國日報網(wǎng)消息：據(jù)臺灣元氣周報報道，老中醫(yī)姜通有一套每天起床必做的養(yǎng)生功，由于此功法來自一位80多歲老和尚傳授，因此名為“和尚功”，他每天照著做，終生受用。

　　姜通說，認識這位老和尚的過程，如同一段奇遇，那是他三十幾歲時，某日搭火車從鎮(zhèn)江經(jīng)上海，目的地是杭州，就在火車車廂內(nèi)遇到一位留著白色長髯的老和尚。

　　這位來自焦山的老和尚和他搭訕，閑聊時問他：“平常有沒有固定運動？”他回答：“沒有”。這時老和尚就在車廂上示范這套和尚功法，并要他每天勤練習。到了上海，這位老和尚下車飄然而去。

　　姜通表示，這套“和尚功”看似動作簡單，但做完后讓人渾身出汗，而且可以強壯下肢筋骨，提高肺活量，增進心肺功能，至今連續(xù)做了60多年，到現(xiàn)在連感冒都沒得過。

 

　　第一式：每天睡醒，被子踢開，仰躺在床上，雙腳抬高，做踩腳踏車動作100下。此可強壯下肢筋骨、提高肺活量。

　　第二式：平躺床上，雙手自腰際平伸向上，做取物狀，在胸前交握，然后拉到后頸撐住頭部，然后雙手又繞回到胸前，來回做100下。

　　第三式：雙腳自然站立，雙手掌自腰際平伸朝上，指尖微碰，做取物狀，邊吸氣邊將雙手提至胸口，閉氣三秒鐘后，雙手掌反轉朝下，邊吐氣邊將兩手放回腹部，如此吐納動作，做100下。

（來源：新華網(wǎng) 編輯：任奇）