English 中文網(wǎng) 漫畫網(wǎng) 愛新聞iNews 翻譯論壇
中國網(wǎng)站品牌欄目(頻道)
當前位置: Language Tips > 雙語新聞

上課打瞌睡有助記憶新知識
Nodding off in class could actually be the best way to learn

[ 2012-03-28 08:47]     字號 [] [] []  
免費訂閱30天China Daily雙語新聞手機報:移動用戶編輯短信CD至106580009009

上課打瞌睡有助記憶新知識

Dream on: Sleeping shortly after learning something is the best way to remember it later, according to a new study

It turns out that nodding off in class may not be such a bad idea after all, as a new study has shown that going to sleep shortly after learning new material is the best way to remember it.

According to US lead author Jessica Payne, a psychologist at the University of Notre Dame in Indiana, nodding off after learning something new is like ‘telling’ the sleeping brain what to retain.

Along with colleagues, she studied 207 students who habitually slept for at least six hours per night.

Participants were randomly assigned to study declarative, semantically related or unrelated word pairs at 9am or 9pm, and returned for testing 30 minutes, 12 hours or 24 hours later.

Declarative memory refers to the ability to consciously remember facts and events, and can be broken down into episodic memory (memory for events) and semantic memory (memory for facts about the world).

People routinely use both types of memory every day – recalling where we parked today or learning how a colleague prefers to be addressed.

At the 12-hour retest, memory overall was superior following a night of sleep compared to a day of wakefulness.

At the 24-hour retest, with all subjects having received both a full night of sleep and a full day of wakefulness, subjects' memories were superior when sleep occurred shortly after learning, rather than following a full day of wakefulness.

‘Our study confirms that sleeping directly after learning something new is beneficial for memory. What's novel about this study is that we tried to shine light on sleep's influence on both types of declarative memory by studying semantically unrelated and related word pairs,’ Payne said.

‘Since we found that sleeping soon after learning benefited both types of memory, this means that it would be a good thing to rehearse any information you need to remember just prior to going to bed. In some sense, you may be “telling” the sleeping brain what to consolidate.’

Results of the study were published on March 22 in PLOS One.

(Read by Emily Cheng. Emily Cheng is a journalist at the China Daily Website.)

點擊查看更多雙語新聞

(Agencies)

看來在課堂上打瞌睡也許并不是壞事。一項新研究顯示,學完新知識后馬上打個小盹是最佳的記憶方法。

該研究的主要作者、美國印第安納州諾特丹大學的心理學家杰西卡?佩恩認為,在學完新東西后打個盹就像把要記住的東西“告訴”睡眠中的大腦。

她和同事一起對207名學生進行了研究,這些學生習慣每晚至少睡六個小時。

參與者被隨機分配到幾個學習小組,學習內(nèi)容是陳述性知識,包括語義相連或不相連的詞組。學習時間在早上9點或晚上9點。學完后他們在30分鐘、12小時或24小時后回來做測試。

陳述性記憶指的是有意識地記憶事實和事件的能力,可以分為情節(jié)記憶(對事件的記憶)和語義記憶(對事實類知識的記憶)。

人們每天都會例行運用這兩種記憶——回想今天我們把車停在了哪里或了解一個同事喜歡別人怎么稱呼他。

在12小時后再次進行測試時,總體來看睡了一夜的人相比還沒睡覺的人記憶效果更好。

在24小時后再度測試時,所有的實驗對象都睡了一整夜,也在清醒中度過了一個白天。這次,那些在學習后不久就入睡的人比那些學習后過了一整個白天才睡覺的人記憶效果更好。

佩恩說:“我們的研究證實,在學習新東西后馬上睡覺對記憶有幫助。這項研究的創(chuàng)新之處在于,我們試圖通過對語義相連和不相連的詞組的記憶研究來揭示睡眠對于兩種陳述性記憶的影響。”

“我們發(fā)現(xiàn)在學習之后很快就睡覺對兩種記憶都有幫助,這意味著在上床睡覺前溫習你要記憶的東西將很有好處。在某種意義上,你可能在‘告訴’睡眠中的大腦需要鞏固強化的記憶。”

該研究的結果于3月22日發(fā)表在《科學公共圖書館—綜合》期刊上。

相關閱讀

你是天生的“夜貓子精英”嗎?

全球睡眠調(diào)查:東京商務人士最缺覺

美國:三分之一員工上班打瞌睡

研究:長期缺覺沒法補

研究:睡眠充足的學生成績更優(yōu)異

調(diào)查表明:白天小睡好處多

多睡覺 產(chǎn)后變苗條!

研究:打呵欠有助于醒腦

(中國日報網(wǎng)英語點津 陳丹妮 編輯:Julie)

Vocabulary:

nod off: 打盹

declarative: 陳述;陳述的

 
中國日報網(wǎng)英語點津版權說明:凡注明來源為“中國日報網(wǎng)英語點津:XXX(署名)”的原創(chuàng)作品,除與中國日報網(wǎng)簽署英語點津內(nèi)容授權協(xié)議的網(wǎng)站外,其他任何網(wǎng)站或單位未經(jīng)允許不得非法盜鏈、轉載和使用,違者必究。如需使用,請與010-84883631聯(lián)系;凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非英語點津)”的作品,均轉載自其它媒體,目的在于傳播更多信息,其他媒體如需轉載,請與稿件來源方聯(lián)系,如產(chǎn)生任何問題與本網(wǎng)無關;本網(wǎng)所發(fā)布的歌曲、電影片段,版權歸原作者所有,僅供學習與研究,如果侵權,請?zhí)峁┌鏅嘧C明,以便盡快刪除。
 

關注和訂閱

人氣排行

翻譯服務

中國日報網(wǎng)翻譯工作室

我們提供:媒體、文化、財經(jīng)法律等專業(yè)領域的中英互譯服務
電話:010-84883468
郵件:translate@chinadaily.com.cn
 
 
主站蜘蛛池模板: 成年午夜无码av片在线观看 | 五月天婷婷精品视频| 成人免费午夜视频| 五月天久久婷婷| 爱情岛论坛网亚洲品质自拍| 国产亚洲第一页| 2018天天干天天射| 夫妇交换性2国语在线观看| 久久久久久AV无码免费网站| 欧美人与动牲免费观看一| 伊人久久大香线蕉综合网站| 青苹果乐园在线高清| 国产精品二区三区免费播放心| a天堂中文在线官网| 成人毛片18岁女人毛片免费看| 久久精品国产亚洲av水果派| 欧美最猛性xxxxx免费| 免费看黄色一级| 色综合天天综合网国产成人网| 国产日韩综合一区二区性色av| 91青青草视频| 女人18毛片水真多免费看| 中文字幕在线免费观看视频| 日韩欧美三级在线观看| 亚洲大尺度无码无码专区| 狂野欧美激情性xxxx| 午夜免费福利在线观看| 被黑人侵犯若妻中文字幕| 国产日韩av免费无码一区二区| 8050电影网午夜在线观看| 天天干天天操天天玩| 三上悠亚日韩精品一区在线| 日本大片免a费观看视频| 亚州无吗黄瓜视频有直播的不 | 欧美国产综合在线| 人人妻人人澡人人爽曰本| 精品国产日韩久久亚洲| 国产AV无码专区亚洲AV漫画| 韩国三级hd中文字幕好大| 国产特级毛片aaaaaa| 2021韩国三级理论电影网站|